Почему психолог не помог?

Психотерапия еще никогда не была так популярна как сейчас. По разным данным спрос на терапевтическую помощь за последние несколько лет вырос на 20-40%. Интернет пестрит статьями о том, каких чудесных изменений можно добиться с ее помощью, а кто-то даже уже проверил это на себе и активно рассказывает о своем опыте терапии. Однако в реальности все может быть не так радужно. И есть случаи, в которых “психолог не помог”. Разберемся в самых распространенных причинах, почему терапия не сработала. 

Не сложился альянс “терапевт – пациент”. Один из главных инструментов психотерапии – это отношения между психологом и клиентом. Чем более открытыми и доверительными они являются, тем лучше идет работа. Первые три сессии обычно посвящены выстраиванию контакта, в котором пациент сможет раскрыться и чувствовать себя комфортно. Тем не менее этот контакт складывается не всегда. На него могут негативно влиять проекции, несовместимость личностных особенностей, низкий уровень доверия и многое другое. В данном случае можно поднять этот вопрос на сессии с психологом, обсудить и принять решение о том, будете ли вы пытаться продолжать совместную работу или на этом она завершится. 

Неподходящий метод психотерапии. Сегодня существует большое количество психотерапевтических подходов разной степени эффективности. Некоторые из них оказываются не работающими по отношению к конкретному клиенту или проблеме. Психологической парадигмой, обладающей самой большой доказательной базой и степенью эффективности, считается когнитивно-поведенческая психотерапия, но даже она может подойти не всем. Важно учитывать, что каждый клиент индивидуален.

Прошло мало времени с начала психотерапевтической работы. В обсуждениях того, почему терапия не сработала, часто можно встретить высказывания вроде “был у 3 психологов, никто не помог, все это ерунда”. В большинстве случаев, это означает, что человек посетил по одной сессии у каждого психолога, не увидел быстрых результатов и разочаровался. Психотерапия – это длительный процесс. Даже краткосрочные методы могут потребовать курса из нескольких сеансов, это будет зависеть от запроса, степени его глубины и влияния на жизнь клиента. Эмоциональная и личностная сфера – сложные многосоставные структуры, процессы внутри которых не изменяются “с понедельника”. Как правило, это путь из маленьких ежедневных побед, результаты которых видны только спустя время. 

Нереалистичные ожидания. На рынке психологических услуг сегодня существует большое количество “специалистов” сомнительной квалификации, которые продают свои услуги через обещания и гарантии, которые невозможно дать в настоящей психотерапии. Рекламные лозунги “решим все ваши проблемы за 1 сеанс с пожизненной гарантией” не имеют никакого отношения к адекватной психотерапевтической работе. Подобное инфополе формирует у клиентов ожидания, которые невозможно оправдать. Приходя в терапию они не получают того, чего от нее ждали, и делают вполне логичный вывод: психолог не помог. 

Попытки переложить ответственность. Одна из причин, почему клиенты бросают процесс и решают, что психотерапия не работает – неудачные попытки переложить ответственность за свою жизнь на психолога или психотерапевта. Например, человек ждет, что ему скажут, как поступать правильно, “починят” его психику, сделают что-то, что в миг изменит его жизнь, заставят его что-то сделать или не сделать. Ничего из перечисленных ожиданий психолог оправдать не сможет, так как он не вершитель судеб. Задача специалиста в такой ситуации – отследить этот процесс и открыто поговорить о нем с клиентом, так как в нем кроется много личностного и информативного. 

На консультацию клиента привели родственники, друзья или партнер. В этой ситуации клиент чаще всего не заинтересован в психотерапии и даже может испытывать негативные чувства по отношению к этому процессу. Важными составляющими эффективной работы с психологом являются мотивация, личная заинтересованность и желание изменений. Если же на сессию клиент приходит, потому что его заставили, то скорее всего это времяпрепровождение будет неэффективным.

Запрос о третьих лицах. “Что мне сделать, чтобы мой муж стал меньше работать и больше проводить времени с семьей? Как мне себя вести, чтобы моя девушка изменилась? Как мне заставить детей полюбить школу?” – эти вопросы объединяет идея о том, что психолог может помочь вам повлиять на кого-то из близких при помощи изменений вашего поведения или манипуляций. Психологическая этика рекомендует отказаться от работы с запросом о третьих лицах и сместить фокус внимания на клиента, его чувства, потребности и желания. Однако из-за этого терапия может восприниматься как нечто неработающее, потому что человек пришел менять “своего партнера\родителя\ребенка”, а не разбираться с собственными чувствами. 

Нет подлинного желания изменений. В данном случае психотерапия даже может использоваться как средство самосаботажа. От того, что человек ходит к психологу, у него может появиться иллюзия, что он что-то делает для того, чтобы решить проблему, но при этом в его жизни все остается по-прежнему. Кроме того, причиной обращения к специалисту может быть растущая популярность этой практики в наше время, что само по себе неплохо, так как больше людей имеют возможность получить психологическую помощь. Но пока человек сам не захочет изменений в своей жизни и не будет готов их осуществлять, эффекта от терапии можно не ждать. 

Важно понимать, что психотерапия – не панацея, а психолог – не всемогущий джинн. Чем реалистичнее будут ваши ожидания и чем больше будет понимания о том, что это за процесс, тем больше шансов, что терапия будет эффективна. Поэтому так важно грамотное психологическое просвещение, честные обещания со стороны специалистов и желание клиента подойти к терапии осознанно, а не как к поиску волшебной таблетки. 

При обращении к психологу или психотерапевту и формировании запроса для психотерапии, задайте специалисту вопросы о том, что будет происходить, где ваши и его границы компетенции относительно психотерапевтического процесса – это поможет вам провести время с большей пользой для себя. 

Вы можете записаться в клинику Эпиона на прием к специалисту, связавшись с нами:

️ Телефон +7 (812) 701-04-71

WhatsApp +7 (995) 889-07-74

Или выберите нужного вам специалиста и запишитесь на прием самостоятельно онлайн по кнопке записи: