Тест «Пять языков любви»

Языки любви – модель взаимодействия партнеров, состоящих в романтических отношениях, придуманная и описанная Гэри Чепменом в его книге “Пять языков любви” (1995).

Важно отметить, что Чепмен не является психологом по образованию, он доктор антропологии и философии, по профессии – писатель и радиоведущий. Тем не менее, его теория получила высокую популярность не только среди обывателей, но и в психологической среде. Писатель утверждает, что существует пять способов выражать любовь, и в своем литературном труде учит взаимодействовать между собой партнеров, имеющих различные “языки любви”. Разберемся, какие типы проявления любви он описывает.

Язык 1. Слова поощрения

Для человека, чей основной язык любви вербальный, ласковые слова, комплименты,  поддержка и выражение благодарности через речь будут играть необычайно значимую роль. Похвала и валидация чувств позволяют ему или ей почувствовать себя по-настоящему значимым, особенным и любимым.

Если вы когда-нибудь отмечали, что ваш партнер особенно активно реагирует на комплименты и благодарность, попробуйте отследить, насколько часто вы их ему адресуете. Может быть, он или она слышат ваше восхищение реже, чем им бы того хотелось? И наоборот, если вы знаете, как сильно для вас важны добрые слова и поддержка, обратите на это внимание партнера.

Можно сделать вместе простое упражнение, придуманное Чепменом: составьте списки черт, которые вам особенно нравятся друг в друге (внешность, черты характера, навыки – подойдет всё, что делает вашего партнера особенным в ваших глазах), и делайте друг другу словесные комплименты, на основе этого списка, в течение некоторого времени. Понаблюдайте за собой и за вашими отношениями: изменилось ли в них что-то? Спросите у партнера, изменились ли его чувства с того момента, как вы стали говорить друг другу больше теплых слов?

Язык 2. Качественно проведенное вместе время

Если ваш партнер в очередной раз предлагает вам посмотреть вместе фильм, а сам утыкается в телефон, а вы испытываете раздражение, вполне возможно, что для вас очень важно чувствовать, что время, проведенное вместе, посвящено полностью вам двоим. Такое время Чепмен обозначает “качественным”.

Вы чувствуете себя значимым и любимым, когда у вас есть возможность разговаривать с партнером и узнавать его на протяжении отношений, обмениваться мнениями, слушать друг друга и вместе участвовать в каких-то активностях, будь то мероприятия, совместное хобби или просто прогулки. В таком случае важно постараться донести до партнера, какое значение для вас имеет совместно проведенное время, и предложить варианты досуга, которые устроили бы вас обоих.

Нужно быть готовым к компромиссам: если один из партнеров трудоголик, посвящающий работе всё своё время, можно предложить ему пересмотреть свое рабочее расписание и заранее планировать время для вас двоих. Также имеет смысл вспомнить, как вам нравилось проводить время вместе в прошлом, и запланировать какое-нибудь совместное мероприятие, имеющее потенциал стать таким тёплым совместным воспоминанием, которое сделает вас ближе.

Язык 3. Подарки

Речь не столько о машинах, квартирах и бриллиантовых колье, сколько о самом факте дарения. Люди, чей язык любви – принятие подарка, радуются не только дорогим презентам, но и небольшим сувенирам, чему-то важному именно для них только потому, что это вручили именно вы. Ценность подарка, как пишет Чепмен, определяет даритель.

            Чтобы примерно понять вкусы партнера, можно составить список подарков, которые ему или ей понравились – и от вас, и от кого-то еще. Постарайтесь выделить какую-то часть бюджета на то, чтобы регулярно радовать партнера тем, что кажется ему важным и ценным – опять-таки, подарок не обязательно должен быть дорогостоящим. Куда важнее то, что вы позаботились о партнере и приложили усилия, чтобы его порадовать.

Кроме того, Чепмен относит к подаркам (он называет это «дарением себя») присутствие рядом в момент кризиса: возможно, вашему партнеру потребуется больше времени с вами, чем вы ожидали. Это зачастую требует от человека мгновенного пересмотра приоритетов, но с лихвой окупается благодарностью и любовью его партнера.

Язык 4. Помощь или конкретные действия

Помощь, или же акты служения – это любые действия, которые ваш партнер хотел бы, чтобы вы выполняли для него. Зачастую верным признаком того, что у вас или вашего партнера является основным этот язык любви, служит мысль о том, что партнер (или вы) ничего для него не делаете. Актами служения может быть помощь по дому, присмотр за детьми, ремонт, помощь с рабочим проектом: если вы понимаете, как важно для вашего любимого человека чувствовать вашу поддержку в том или ином аспекте, прислушайтесь к его просьбам и ваши старания будут вознаграждены.

Выполнение домашних обязанностей зачастую требует не только отдельного ресурса, но и наблюдательности и планирования: если обычно вся рутина лежала на плечах только одного партнера, другому может даже не прийти в голову, что он тоже может застилать постельное белье или вытирать пыль. Тем не менее, если ваш партнер ценит готовность помочь и решить возникшую проблему, услышать его просьбу и позаботиться о нём таким образом – лучший способ продемонстрировать силу ваших чувств.

Важно также уметь правильно просить об этой помощи, не превращая это в претензию или требование. Попробуйте составить список бытовых просьб друг к другу и придерживаться его: это поможет избежать накопившегося недовольства и наглядно продемонстрирует, о какой именно помощи идет речь. Зачастую партнеры могут даже неосознанно придерживаться стереотипов о «мужской» или «женской» работе. Отбросьте их и попробуйте помочь вашему партнеру без напоминания с его или её стороны – и вы обязательно почувствуете признательность и благодарность.

Язык 5. Прикосновение

Если ваш язык любви – прикосновение, то вы не можете представить себе отношений без постоянного тактильного контакта с партнером. Речь не только о сексе (хотя и о нем тоже), но и о поцелуях, объятиях, поглаживаниях и просто прикосновениях, которые значат для вас необычайно много и дают ощущение безопасности.

Для тех, кому присущ этот способ принимать и выражать любовь, особенно важно умение говорить о своих желаниях и потребностях. Вместе с партнером можно искать те формы физического контакта, которые вам подойдут: кто-то обожает обниматься, а кому-то приятнее массаж головы. Умение сформулировать, что именно вам нравится, поможет вашему партнеру найти к вам подход. Это потребует времени и доверия друг к другу, ведь мы можем чувствовать уязвимость, говоря о себе и своих желаниях.

Сформулируйте, чего вам не хватает в отношениях: хотите ли вы, чтобы ваш партнер проявлял больше инициативы? Нравится ли вам то, как именно и как часто вы в принципе касаетесь друг друга? Обсудите это с эмоциональной, психологической и сексуальной точек зрения.

В своем следующем труде “Пять языков любви для мужчин” Г. Чепмен опубликовал короткий тест, позволяющий самостоятельно определить преобладающий для вас язык любви. На нашем сайте вы можете пройти опросник, созданный на основе упомянутого теста и узнать, какой из способов выражения любви партнером для вас является наиболее значимым.

Пройти тест «Пять языков любви» онлайн

Что делать, если ваши языки любви отличаются? Слушать друг друга и идти навстречу просьбам и желаниям, чтобы научиться выражать и принимать любовь в подходящем формате. Зачастую мы ожидаем, что человек сам поймет, как мы хотим, чтобы с нами обращались, и иногда так и происходит. Тем не менее, умение выстроить диалог и при необходимости пойти на компромисс, не нарушая собственных границ, позволит сделать ваши отношения более искренними и ценными и для партнера, и для вас.