4 яблока раздора в отношениях: как вкусить прелести эмоциональной близости и при этом не подавиться

Одной из самых распространенных причин обращения за психологической помощью являются сложности в отношениях. Мы обсуждаем их на индивидуальных консультациях с психологами, обращаемся к семейным психотерапевтам, читаем книги и проходим курсы, посвященные способам улучшения и преобразования наших контактов с остальными. Это неудивительно, ведь живя в социуме, мы вынуждены постоянно вступать во взаимодействие с другими людьми. И чем ближе это взаимодействие, тем чувствительнее мы к трудностям и конфликтам, которые могут возникать.

Многие люди, анализируя свои текущие отношения, задаются вопросами: «Неужели опять на те же грабли? Ведь всё было так хорошо. Почему снова возникают проблемы?»

Чтобы решить проблему, нужно дать ей четкое определение. У любой сложной ситуации всегда есть причины, предпосылки и мотивы. Рассмотрим главные факторы, из-за которых наши отношения с близкими людьми могут ухудшаться.

Неуверенность в себе. Комплексы и низкая самооценка порождают необоснованную ревность, недоверие к партнеру, подозрительность, чувство собственничества и зависть. Эти чувства становятся мучительны для обоих партнеров. В паре возникают сложности с тем, чтобы открыто говорить о своих эмоциях, потребностях и желаниях, проявлять себя естественным образом. Неуверенный в себе партнер чувствует уязвимость и вынужден надевать маску, закрываться и соглашаться на то, что ему не подходит. 

Также один из участников может использовать отношения для реализации своих скрытых мотивов. Например, самоутверждаться за счет партнера или использовать его для подтверждения убеждений о себе самом: что с ним что-то не в порядке, он плохой, не может выстраивать здоровые отношения, его нельзя любить и т.д. В данной ситуации второй участник отношений воспринимается не как живой человек, а как объект достижения желаемого. 

Зачастую такие отношения наделяются сверхценностью. Неуверенный в себе партнер очень боится их потерять, но в то же время опасается, что если он что-то начнет менять или говорить о своих потребностях, то его разлюбят и бросят. 

Отсутствие доверия. Оно может быть вызвано как внутренними особенностями одного из партнеров (низкая самооценка, неудачный предыдущий опыт, тревожность), так и реальным поведением другого: ложью, обманом, недомолвками, неоднозначными ситуациями, которые вызывают сомнения и дают повод в чем-то подозревать.

Первый вопрос, который возникает, когда мы сталкиваемся с ложью партнера – зачем? Мотивы лжи в данном случае и есть четкое определение проблемы взаимоотношений. Ее проработка поможет исправить ситуацию и сохранить отношения лишь в том случае, если оба партнера желают этого. Важно не только искать “причину поломки”, но и учиться выстраивать отношения таким образом, чтобы доверие с каждым днем укреплялось. Потому что наличие доверия в отношениях – это базис, фундамент, без которого быстро рушится все остальное.

Неэффективная коммуникация или ее отсутствие. По причине недосказанности рушатся тысячи браков, семей, дружеских, приятельских и даже трудовых отношений. Не обсудив проблему, не проговорив ее деталей и нюансов, не согласовав мнения и убеждения, люди расходятся, так и не поняв, что решить проблему можно было очень просто. 

Тем не менее решиться поговорить бывает очень сложно и страшно. С одной стороны, если обсудить проблему с партнером, то придется ее признать и взять на себя ответственность за ее решение. С другой стороны, тревожно показать свои настоящие чувства, потому что это делает уязвимым. Кто-то воспринимает разговоры о сложностях в отношениях как конфликт, поэтому старается не инициировать их или избегать, если второй человек затрагивает эту тему. Также существуют стереотипы о том, что отношения должны быть идеальными, то есть без ссор и сложных разговоров. Причем идеальными они должны стать сами собой, каким-то магическим образом. А если вы чем-то недовольны и хотите обсудить, то с вами и вашими отношениями что-то не в порядке. 

Говорите друг с другом. Обсуждайте важные друг для друга вещи до самых мельчайших деталей. Эффективная коммуникация формирует достаточное понимание, а оно, в свою очередь, доверие.

Разные цели в отношениях. Какими бы идеалистическими не были наши представления о любви, отношениях и нас самих, у всех есть свои цели и мотивы. Кто-то хочет семью, кто-то реализовать свой потенциал, кто-то испытать новый опыт, кто-то улучшить свое материальное состояние… Цели и задачи могут быть абсолютно любыми, но нельзя оставлять их без внимания. Необходимо учиться понимать, чего вы хотите, и говорить с партнером о том, чего хочет он. 

Если цели взаимоисключающие, проблемы не обязательно возникают сразу. Пока люди захвачены чувствами влюбленности и новизны впечатлений, им бывает достаточно просто проводить время вместе. Но когда конфетно-букетный период заканчивается, возникает вопрос: что дальше? А вместе с ним и первые сложности. Кому-то не везет сильнее, и конфликт интересов возникает через несколько лет отношений, когда выясняется, что один партнер хочет семью, детей и совместную ипотеку, а другой – бросить все и уехать в кругосветку вместе с возлюбленным. 

Противоположные цели – не всегда приговор, но часто тот камень, о который разбиваются многие любовные лодки. А еще это возможность для творческого осмысления жизненной ситуации и поиска неочевидного решения. Но оно невозможно без участия обеих сторон, командной работы и умения договариваться. 

Близкие отношения – это не только обширная часть нашей жизни, но и интересный опыт взаимодействия с другим человеком, в котором мы узнаем себя, другого и неизбежно трансформируемся. Несмотря на то, как это важно для каждого из участников, людям бывает сложно решиться изменить установившийся порядок, посмотреть на свои отношения без розовых очков или даже просто сказать о том, что у них на душе своему партнеру. Учитесь быть внимательными к себе, своему партнеру и помните, что отношения – это процесс, который можно изменить. А вот в лучшую или худшую сторону, зависит только от вас. 

Вы можете записаться в клинику Эпиона на прием к специалисту, связавшись с нами:

️ Телефон +7 (812) 701-04-71

WhatsApp +7 (995) 889-07-74

Или выберите нужного вам специалиста и запишитесь на прием самостоятельно онлайн по кнопке записи: