Феномен тревоги, ее причины и последствия для психики человека

Тревога – один из самых популярных феноменов, рассматриваемых в психологической науке. Тревоге и ее уровню в различных группах психических и физических расстройств посвящено огромное количество научных работ и исследований, а каждый уважающий себя деятель в сфере психологии когда-нибудь сталкивался с необходимостью освещения этого психического явления в своих трудах.

Что есть тревога? Это эмоция, выражающаяся в переживании человеком психологического дискомфорта, беспокойства, настороженности, и вызванная ощущением неопределенности в актуальной для него ситуации. Тревога отличается от страха своей расплывчатостью, отсутствием конкретного объекта, вызывающего ее. Потому чувство тревоги сложнее отследить. Намного проще осознать эмоцию страха перед чем-то определенным – объектом, ситуацией, которые присутствуют либо в реальности, либо в сфере воображения, но границы их более четкие.

Тревога имеет не только «психологическое лицо», но и выражается через физиологические процессы. Под воздействием гормона адреналина, и других биохимических составляющих, учащается пульс, повышается кровяное давление, может усиливаться потливость, дыхание становится затрудненным, снижается способность к сосредоточению. Физиологические проявления тревоги могут способствовать ее дальнейшему повышению, так как тревожащемуся может казаться, что он не только находится в ситуации неопределенности и опасности, но и его собственное тело не контролируется им.

В чем роль тревоги для нашей психики? Эмоциональная сфера – результат кропотливого процесса эволюционного развития. И позитивные, и негативные эмоции являются важным механизмом психического реагирования на изменяющиеся условия среды и помогают нам определить, какое поведение будет наиболее эффективным в окружающей обстановке. Из этого следует, что тревога является сигналом о том, что вокруг нас происходит что-то (или может произойти) по небезопасному сценарию. Но всегда ли это так?

Иногда тревога может буквально «захлестнуть с головой». В отличии от адаптивного беспокойства, которое вызвано неопределенностью и проходит после изменения поведенческой стратегии, такая тревога обычно непропорционально сильна по отношению к обстоятельствам, длится долго и часто повторяется, из раза в раз нарастая и истощая нервную систему и психику. Она может не только стать постоянным фоном для жизни, но и выражаться активно, в виде тревожных приступов, панических атак и других симптомов тревожного расстройства.  

Патологическая тревога не только психологический феномен, но и почетный участник симптомокомплексов ряда психических и физических заболеваний. Органические и токсические поражения нервной системы, эндокринные и гормональные нарушения, наблюдаемые при различных соматических расстройствах (от др.греч. «сома» — тело), в качестве симптома могут включать и постоянную высокую тревогу. Уже не говоря о том, что наличие какого-либо острого или хронического болезненного процесса будет вызывать беспокойство у любого человека.

Психологические причины тревоги также разнообразны. Частые жизненные перипетии и неурядицы, стрессовые ситуации, конфликты внутриличностные и межличностные – все это повод для появления не просто высокой тревоги, но даже для формирования личностной черты – тревожности. Простым языком, тревожность – это устойчивый механизм реагирования на любые изменяющиеся условия появлением повышенной тревоги.

Появляющаяся слишком часто высокая тревога ведет к истощению ресурсов психики и организма человека. Тревога – это сигнал к действию, нацеленному на улучшение ситуации, в которой вы оказались. Если не обращать на нее внимание, это может привести к развитию более масштабного психического и физического недомогания. Если же предпринимаемые вами действия никак не могут изменить сложившиеся внешние обстоятельства, то вам всегда остается доступной сфера ваших внутренних психических процессов – сконцентрируйтесь на сохранении своего хорошего самочувствия, насколько это возможно.

В психотерапевтическом центре «Эпиона» вы сможете узнать больше о причинах появления, симптомах и способах снижения тревоги в рамках индивидуальной и групповой психотерапии.

Вы можете записаться в клинику Эпиона на прием к специалисту, связавшись с нами:

️ Телефон +7 (812) 701-04-71

WhatsApp +7 (995) 889-07-74

Или выберите нужного вам специалиста и запишитесь на прием самостоятельно онлайн по кнопке записи: