Копинг-тест Лазаруса Данный тест предназначен для выявления копинг-механизмов, которые человек использует чаще всего. Копинг-стратегии или механизмы - это устоявшиеся модели поведения, которые человек использует для совладания с трудными жизненными ситуациями. Результаты теста показывают как часто человек применяет каждую из 8 копинг-стратегий: конфронтация, дистанцирование, самоконтроль, поиск социальной поддержки, принятие ответственности, избегание, планирование решения проблемы, положительная переоценка. Тест был разработан в 1988 году Р. Лазарусом и С. Фолкманом. Инструкция Вам предлагается 50 утверждений, описывающих поведение в трудной жизненной ситуации. Оцените как часто каждый вариант поведения проявляется у вас. 1. Укажите ваш пол Женщина Мужчина 2. Укажите ваш восраст до 20 лет от 21 до 30 лет от 31 до 45 лет от 46 до 60 лет 1 из 51 3. Оказавшись в трудной ситуации, я сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше – на следующем шаге Никогда Редко Иногда Часто 2 из 51 4. Оказавшись в трудной ситуации, я начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное – делать хоть что-нибудь Никогда Редко Иногда Часто 3 из 51 5. Оказавшись в трудной ситуации, я пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение Никогда Редко Иногда Часто 4 из 51 6. Оказавшись в трудной ситуации, я говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации Никогда Редко Иногда Часто 5 из 51 7. Оказавшись в трудной ситуации, я критиковал и укорял себя Никогда Редко Иногда Часто 6 из 51 8. Оказавшись в трудной ситуации, я пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть Никогда Редко Иногда Часто 7 из 51 9. Оказавшись в трудной ситуации, я надеялся на чудо Никогда Редко Иногда Часто 8 из 51 10. Оказавшись в трудной ситуации, я смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет Никогда Редко Иногда Часто 9 из 51 11. Оказавшись в трудной ситуации, я вел себя, как будто ничего не произошло Никогда Редко Иногда Часто 10 из 51 12. Оказавшись в трудной ситуации, я старался не показывать своих чувств Никогда Редко Иногда Часто 11 из 51 13. Оказавшись в трудной ситуации, я пытался увидеть в ситуации что-то положительное Никогда Редко Иногда Часто 12 из 51 14. Оказавшись в трудной ситуации, я спал больше обычного Никогда Редко Иногда Часто 13 из 51 15. Оказавшись в трудной ситуации, я срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы Никогда Редко Иногда Часто 14 из 51 16. Оказавшись в трудной ситуации, я искал сочувствия и понимания у кого-нибудь Никогда Редко Иногда Часто 15 из 51 17. Оказавшись в трудной ситуации, я во мне возникла потребность выразить себя творчески Никогда Редко Иногда Часто 16 из 51 18. Оказавшись в трудной ситуации, я пытался забыть все это Никогда Редко Иногда Часто 17 из 51 19. Оказавшись в трудной ситуации, я обращался за помощью к специалистам Никогда Редко Иногда Часто 18 из 51 20. Оказавшись в трудной ситуации, я менялся или рос как личность в положительную сторону Никогда Редко Иногда Часто 19 из 51 21. Оказавшись в трудной ситуации, я извинялся или старался все загладить Никогда Редко Иногда Часто 20 из 51 22. Оказавшись в трудной ситуации, я составлял план действии Никогда Редко Иногда Часто 21 из 51 23. Оказавшись в трудной ситуации, я старался дать какой-то выход своим чувствам Никогда Редко Иногда Часто 22 из 51 24. Оказавшись в трудной ситуации, я понимал, что сам вызвал эту проблему Никогда Редко Иногда Часто 23 из 51 25. Оказавшись в трудной ситуации, я набирался опыта в этой ситуации Никогда Редко Иногда Часто 24 из 51 26. Оказавшись в трудной ситуации, я говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации Никогда Редко Иногда Часто 25 из 51 27. Оказавшись в трудной ситуации, я пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами Никогда Редко Иногда Часто 26 из 51 28. Оказавшись в трудной ситуации, я рисковал напропалую Никогда Редко Иногда Часто 27 из 51 29. Оказавшись в трудной ситуации, я старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву Никогда Редко Иногда Часто 28 из 51 30. Оказавшись в трудной ситуации, я находил новую веру во что-то Никогда Редко Иногда Часто 29 из 51 31. Оказавшись в трудной ситуации, я вновь открывал для себя что-то важное Никогда Редко Иногда Часто 30 из 51 32. Оказавшись в трудной ситуации, я что-то менял так, что все улаживалось Никогда Редко Иногда Часто 31 из 51 33. Оказавшись в трудной ситуации, я в целом избегал общения с людьми Никогда Редко Иногда Часто 32 из 51 34. Оказавшись в трудной ситуации, я не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться Никогда Редко Иногда Часто 33 из 51 35. Оказавшись в трудной ситуации, я спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал Никогда Редко Иногда Часто 34 из 51 36. Оказавшись в трудной ситуации, я старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела Никогда Редко Иногда Часто 35 из 51 37. Оказавшись в трудной ситуации, я отказывался воспринимать это слишком серьезно Никогда Редко Иногда Часто 36 из 51 38. Оказавшись в трудной ситуации, я говорил о том, что я чувствую Никогда Редко Иногда Часто 37 из 51 39. Оказавшись в трудной ситуации, я стоял на своем и боролся за то, чего хотел Никогда Редко Иногда Часто 38 из 51 40. Оказавшись в трудной ситуации, я вымещал это на других людях Никогда Редко Иногда Часто 39 из 51 41. Оказавшись в трудной ситуации, я пользовался прошлым опытом – мне приходилось уже попадать в такие ситуации Никогда Редко Иногда Часто 40 из 51 42. Оказавшись в трудной ситуации, я знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить Никогда Редко Иногда Часто 41 из 51 43. Оказавшись в трудной ситуации, я отказывался верить, что это действительно произошло Никогда Редко Иногда Часто 42 из 51 44. Оказавшись в трудной ситуации, я я давал обещание, что в следующий раз все будет по-другому Никогда Редко Иногда Часто 43 из 51 45. Оказавшись в трудной ситуации, я находил пару других способов решения проблемы Никогда Редко Иногда Часто 44 из 51 46. Оказавшись в трудной ситуации, я старался, что мои эмоции не слишком мешали мне в других делах Никогда Редко Иногда Часто 45 из 51 47. Оказавшись в трудной ситуации, я что-то менял в себе Никогда Редко Иногда Часто 46 из 51 48. Оказавшись в трудной ситуации, я хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось Никогда Редко Иногда Часто 47 из 51 49. Оказавшись в трудной ситуации, я представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться Никогда Редко Иногда Часто 48 из 51 50. Оказавшись в трудной ситуации, я молился Никогда Редко Иногда Часто 49 из 51 51. Оказавшись в трудной ситуации, я прокручивал в уме, что мне сказать или сделать Никогда Редко Иногда Часто 50 из 51 52. Оказавшись в трудной ситуации, я думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь и старался подражать ему Никогда Редко Иногда Часто 51 из 51 Имя (необязательно) Email (необязательно) Время вышло
